舌のピリピリ感や赤い斑点の治療とケアは、その根本原因によって大きく異なります。まずは正確な診断が不可欠であり、歯科医師や耳鼻咽喉科医による専門的な診察を受けることが重要です。診断が確定したら、その原因に応じた治療が開始されます。例えば、ビタミンや鉄分不足が原因であれば、それらの栄養素を補給するためのサプリメントが処方されたり、食事指導が行われたりします。真菌感染症（口腔カンジダ症）であれば、抗真菌薬のうがい薬や内服薬が使用されます。アレルギー反応が疑われる場合は、アレルゲンの特定とその回避が最も重要となり、必要に応じて抗ヒスタミン薬などが処方されることもあります。原因が特定できない場合や、神経性の痛みであると考えられる場合は、対症療法として痛み止めの内服や、漢方薬、心理療法などが検討されることもあります。治療と並行して、日々の口腔ケアも非常に大切です。刺激の少ない歯磨き粉を選び、優しいブラッシングを心がけましょう。熱いもの、辛いもの、酸っぱいものなど、舌に刺激を与える飲食物は避けるべきです。また、アルコールやタバコも口腔粘膜を刺激し、症状を悪化させる可能性があるため、控えることが推奨されます。口腔内を清潔に保つことは重要ですが、強いうがいは粘膜を傷つける可能性があるため、優しく行いましょう。口の乾燥もピリピリ感を悪化させる要因となるため、こまめに水分を摂る、保湿効果のある洗口液を使用するなどの対策も有効です。十分な睡眠とバランスの取れた食事、そしてストレスの軽減は、体の免疫力を高め、舌の回復を助けます。症状が改善しても、再発防止のために生活習慣の見直しを継続することが重要です。