口内炎のあの嫌な痛み、ようやく和らいできましたか。治りかけのサインが見えてくると、本当にホッとしますよね。長いトンネルの出口がようやく見えてきたような、そんな気分になるのではないでしょうか。食事も少しずつ楽しめるようになり、会話も以前よりスムーズになってきたかもしれません。でも、ここで気を抜いてはいけません。治りかけの時期こそ、完治に向けてもうひと頑張りが必要なのです。なぜなら、この時期はまだ粘膜が完全に修復されたわけではなく、非常にデリケートな状態だからです。ちょっとした刺激で、再び炎症がぶり返してしまうことも少なくありません。せっかく良くなってきたのに、またあの痛みに逆戻りなんて、考えただけでもうんざりしますよね。ですから、もう少しだけ辛抱して、口腔ケアと生活習慣に気を配りましょう。まず、歯磨きは優しく丁寧に行ってください。患部に歯ブラシが強く当たらないように注意し、刺激の少ない歯磨き粉を選ぶのも良いでしょう。食後のうがいも忘れずに行い、口腔内を清潔に保つことが大切です。食事については、引き続き刺激物を避けるのが賢明です。辛いもの、熱すぎるもの、硬いものは、完全に治るまでは我慢しましょう。栄養バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンＢ群やビタミンＣを多く含む食品を積極的に摂ることで、粘膜の回復をサポートできます。そして、何よりも大切なのが十分な睡眠と休息です。体の免疫力が低下すると、口内炎は治りにくくなります。夜更かしは避け、質の高い睡眠を確保するよう努めましょう。ストレスもまた、口内炎の大きな敵です。リラックスできる時間を作り、心身ともに休養を取ることが、早期回復への近道となります。治りかけの症状は、人によって少しずつ異なります。かゆみを感じる人もいれば、なんとなく違和感が残るという人もいるでしょう。