インターネットや雑誌などで、「顎の体操でしゃくれが治る」「マッサージで小顔になってしゃくれも目立たなくなる」といった情報を目にすることがあるかもしれません。しかし、大人の「しゃくれ」、特に顎の骨格的なずれや歯並び全体の問題が原因となっているしゃくれを、顎の体操やマッサージといったセルフケアだけで根本的に「治す」ことは、残念ながら不可能です。大人の顎の骨格は成長が完了しており、体操やマッサージでその形や大きさを変えることはできません。また、歯並びを構成している歯の位置を、顎の体操やマッサージで動かすこともできません。もしセルフケアでしゃくれが治るのであれば、歯科医院で高額な矯正治療や手術を受ける必要はなくなってしまいますが、実際には専門的な治療が必要となるケースがほとんどです。なぜなら、しゃくれの主な原因は、骨格的なずれや歯の不正な位置といった、セルフケアではアプローチできない部分にあるからです。ただし、軽い筋力トレーニングやマッサージが、顎周りの筋肉の緊張を和らげたり、血行を促進したりといった効果をもたらし、一時的に見た目の印象をわずかに変えたり、顎の疲れを軽減したりすることはあるかもしれません。しかし、これは根本原因を解決するものではなく、歯茎の露出が多いガミースマイルなど、他の原因による口元の悩みに対して多少の効果がある場合と混同されている可能性もあります。セルフケアによる情報の中には、効果がないだけでなく、かえって顎関節に負担をかけたり、症状を悪化させたりする危険な方法も含まれていることがあります。しゃくれを根本的に治したいと考えるのであれば、自己流のセルフケアに頼るのではなく、必ず専門家である矯正歯科医に相談し、ご自身の原因に合った科学的根拠に基づいた治療法を選択することが最も重要です。